Er det usunt å spise en sjokolade hver dag?

Jente, 16

Hei! Jeg er veldig glad i sjokolade, og spiser det så ofte jeg kan. Nå har det endt med at jeg kjøper en sjokoladeplate nesten hver dag og spiser opp en hel en selv. I dag er onsdag, og jeg vurderer å gjøre det samme, men kjøpte en plate på mandag og tirsdag. Jeg spiser relativt sunt, men spiser kanskje ikke så mye av gangen. Jeg trener en del da, og er ofte i aktivitet, minst 3-4 ganger i uka. Er dette sunt?

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

Det å spise sjokolade hver dag er ikke nødvendig usunt i seg selv. Det kommer helt an på:

mengden, hvor stor er sjokoladen
hvordan er resten av kostholdet ditt
om det gjør at du spiser mindre mat

Tenåringer er i stor vekst, og det er viktig at du får i deg nok næringsrik mat i løpet av hele dagen. Forsikre deg at du spiser tre-fire jevnlige måltider hver dag, og små mellommåltid med frukt og grønt.

Snakk gjerne med helsesykepleier om kosthold, og hun kan gi deg flere tips og råd.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 11.12.2025