Burde jeg spise mindre?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er veldig bra at du skriver om dette – det er modig, og det viser at du prøver å ta vare på deg selv.

Når du har vært undervektig eller hatt et vanskelig forhold til mat, vil kroppen ofte legge på seg litt mer enn den gamle “normalvekten” når den skal tilbake i balanse.
Dette er ikke farlig – det er en helt vanlig og sunn reaksjon.

Kroppen prioriterer å bygge opp igjen muskler, å fylle opp igjen energilagre, å stabilisere hormoner (f.eks. mensen), å komme tilbake til en trygg sone der den ikke tror den er i “sultmodus”. Derfor kan vekten etterpå være litt høyere enn før, selv om høyden din er den samme. Dette betyr ikke at noe er galt – ofte betyr det at kroppen endelig fungerer som den skal igjen.

At mensen og energien din er tilbake er et veldig sterkt tegn på at du er i en sunnere vekt nå. Nei, ikke begynn å spise mindre for å prøve å presse vekten ned igjen. Det kan lett dra deg tilbake i et mønster som ikke er bra for deg – både fysisk og mentalt.

Det du beskriver (å ikke føle deg vel i kroppen etter en periode med vektendringer) er ekstremt vanlig, spesielt etter å ha vært i en vanskelig situasjon med mat/kropp. Men det løses ikke ved å straffe kroppen din med mindre mat – det gjør det hele verre og øker risikoen for at kroppen går tilbake i ubalanse.

Det som vil hjelpe deg mest nå er å holde et stabilt og regelmessig matinntak, fortsette å gjøre ting som gir energi og trivsel og snakke med noen du stoler på (helsesykepleier, behandler, forelder, venn).

Hvis du allerede har vært i behandling eller snakket med noen om forholdet ditt til mat, kan det være lurt å ta en liten prat igjen – ikke fordi noe er farlig, men fordi det kan gi trygghet og hjelp med de vanskelige tankene.

Håper du fikk svar på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier