Har dere i Ung.no noen tips til meg?

Hei kjære deg,

Først og fremst vil jeg si at det er så bra at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har noen vanskelige følelser knyttet til mat og selvskading som du forsøker så godt du kan og håndtere helt alene.

Du har tidligere vært hos psykolog men du følte at det ikke hjalp deg. Vet du hva som gjorde at du ikke syns at det hjalp deg? For hvis du har noen tanker om det så kan det være lettere for deg å formidle hva du trenger.

Det høres ut for meg som du har mange tanker rundt det å spise og at du tenker at det skal bli bedre etter sommeren. Samtidig har du begynt å selvskade mer enn du har gjort en stund.

Har du snakket med foreldrene dine om det du sier til oss?

Det å si fra til kan gjøre at du får mer støtte og hjelp nå mens du har det så vanskelig.

Videre vil jeg anbefale deg å få time hos fastlegen din som kan henvise deg videre til psykolog. Selv om du har forsøkt før så er det viktig at du får hjelp og da må man noen ganger prøve flere ganger.

Videre håper jeg du kan lage deg en dagsplan med å lage deg en matplan. Det å forsøke så godt du kan å følge denne gjennom resten av sommeren. Du må også forsøke å unngå og kaste opp. Det er ikke lett jeg forstår det. Men i stedet for å kaste opp eller skade deg - kan du finne en annen strategi? Kan du f eks skrive en dagbok hvor du skriver det du kjenner på slik at du får uttrykk for det? Det kan også hjelpe deg med å få oversikt over tankene dine og hva de sier deg

En dagsplan med struktur kan hjelpe med å holde tanker unna og det er noe konkret man kan gjøre.

VI vet at selvskading ofte er fordi man har mange vonde følelser som er vanskelig å forstå og håndtere Da kan selvskading bli en strategi noen bruker for å føle seg bedre en liten stund. Vi vet at det er det som skjer fordi kropp og hjerne skiller ut hormoner som har en slags beroligende effekt. Men vi vet også at den effekten varer veldig kort så kommer smerten bort igjen. Selvskading fjerner altså ikke det som er egentlig problemet.

jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

God klem til deg. Du er god som gull Jeg håper du får det bedre snart.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Trenger du noen å snakke med?

Hvordan behandles spiseforstyrrelser?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?