Hvordan kan jeg stresse mindre?

Hei,

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har hatt det tungt på jobben siden du startet. Det er veldig viktig å trives på jobb ettersom vi tilbringer mye av tiden vår der.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv jobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Mitt råd er at du lager deg en ukeplan som er inndelt i dager. Lag en kolonne for hver dag. Skriv hva du skal/må gjøre hver dag. Pass på at listen ikke er for lang. Kryss ut etterhvert som du er ferdig.

Det er viktig at du har sosiale aktiviteter på kalenderen, og luft gjerne hodet i frisk luft med en gåtur. Noe som er veldig viktig, er å få nok søvn. Det er superviktig for overskudd, konsentrasjon og innlæringsevne. 

Noen trenger hjelp til å finne en slik balanse. Jeg tenker det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det slik at du kan få hjelp til å håndtere vanskelige tanker og følelser om jobben.

For eksempel kan du oppsøke fastlegen din eller helsestasjonen for ungdom der du bor. Ved å sette ord på vanskelige tanker og følelser kan du få det bedre og finne ut av hva du bør gjøre i situasjonen du er i.

Legger ved noen artikler under, som du kan finne nyttige tips i. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier