Har jeg treningsutbytte selv om jeg ikke svetter?

Heia , jeg er glad i å trene men føler ikke at jeg får til vær gang, for eksempel de gangene jeg har en helt vanlig treningsøkt men at jeg ikke svetter noe, hvorfor svetter jeg ikke noe. Jeg trener for å føle meg sunnere, tynnere å strammere. Blir jeg det selv om jeg ikke svetter mens jeg trener? Jeg bruker å gå 10 tusen steg nesten hverdag pluss av og til enten langkjøring eller intervaller men de dagene jeg er litt sliten tar jeg å går i en time pluss styrke trening etterpå. Så hele mitt spørsmål er kan jeg bli tynnere å strammere uten å svette når jeg trener?