Spørsmål og svar

Må jeg dele opp treningsøktene mine?

Jente, 14

Hei! Alle snakker om de trener legday også armer også cardio, er det en spesiell grunn til det? At de trener forskjellige deler av kroppen på forskjellige tidspunkt, eller er det like bra for kroppen å første ta beinpress, så pushups, så hangups og deretter jogge på tredemølle?

Svar

Hei!

Mange liker å dele opp treningen slik som dette, men det gjør ikke noe om du trener hele kroppen samme dag. Du kan også trene kondisjon på samme dag som styrke dersom du ønsker det.

Her er gode tips rundt styrketrening.

Grunnen til at mange deler opp treningen i ulike dager er for å få nok restitusjon mellom øktene dersom de ønsker mange økter i uken. For eksempel kan de trene bein mandag og overkropp tirsdag slik at beina får hvile tirsdagen.

Lykke til med å finne en treningsrutine som passer for deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.3.2026

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvilke muskelgrupper skal jeg trene de ulike dagene?
Kropp
Hvordan bør jeg sette opp treningsprogram?
Trening og idrett
Hvordan få en atletisk kropp, med brede skuldre og en tynn midje?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene når jeg ikke er like sterk over alt?
Kropp
Har dere noen tips til åssen jeg kan gå ned litt i vekt?
Trening og idrett
Hvordan trene utholdenhet og styrke?
Trening og idrett
Hvor ofte bør jeg trene styrke og løping? Kan jeg trene det på samme dag?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg legge opp treningen?
Trening og idrett
Bør jeg tøye? Og bør jeg trene hele kroppen?
Trening og idrett
Må jeg bli svett når jeg trener?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål