Jeg blir stresset og sliter med angst. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei jeg sliter veldig mye med angst og det er spesielt ille på skolen, men det kommer også i andre sosiale sammenhenger der det er mange andre folk. Jeg har det helt greit på skolen, det er mer det t det er så mnge folk og jeg blir veldig stresset og svetter veldig mye, sliter med å puste og mye mer. Det går også utover hva jeg gjør og konsentrasjonen min. Jeg vet ikke hvordan å håndtere det. Jeg prøver å roe meg ned men det blir bare verre. Har dere noen tips eller noen ndre ting jeg kan gjøre for å roe ned angsten i sosiale sammenhenger

Svar

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er fint at du har satt ord på hvordan du føler det ved å skriver til oss. Det er fint utgangspunkt for å klare å snakke og få hjelp til å få det bedre.

Det finnes hjelp og siden du syns det begrenser deg din i hverdagen syns jeg du skal oppsøke hjelp. Du kan søke hjelp flere steder, for eksempel hos fastlegen, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Søk hjelp der du syns det er lettest. Mange velger å snakke med helsesykepleier på skolen til å begynne med siden man allerede er på skolen og har god hjelp i det. Man får gyldig fravær hvis man er hos helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler som du kan lese. I de står det mye god og nyttig informasjon. Legger også med forslag på noen apper du kan sjekke ut. Kanskje du får god hjelp i en av de?

Ønsker deg alt godt og lykke til. Jeg har troen på at det blir bedre for deg om du får snakket med noen.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.2.2024