Hvordan kan jeg slutte å være så lat?

Hei jente 18 år,

Takk for at du er åpen og ærlig om hvordan du har det med deg selv. Du er modig som skriver til oss om dette. Det er nok mange unge som kan kjenne seg igjen. Du skriver at du har et problem og det er for mange første skritt på veien til å bli motivert til endring. Det er bra!

Jeg forstår at det er fortvilende å sitte igjen med følelsen av at en har kastet bort tiden. Det er som du sier en utrolig kjip følelse. Det høres ut som at det er et gjentakende problem og at du ønsker å forandre på dette.

Hvis vi skal starte på det helt grunnleggende, så er det lurt at du lager en plan så du sikrer at du får sove nok timer i løpet av natta og at du får i deg nok næring og væske. Dette er helt essensielt for at du skal ha energi til noe som helst. Jeg vil anbefale deg å prioritere noe form for fysisk aktivitet, helst i ute i dagslyset, og å være sosial. Det kan hjelpe å lage små planer eller ha avtaler med noen på ettermiddagen. Da er det letter å komme seg ut.

Prøv gjerne å snu på tankene dine om at du er lat. Si heller noe som gir deg lyst til å være aktiv, finne på noe eller lære deg noe nytt. Da er det mye letter å starte en aktivitet. Bli derfor mer oppmerksom på deg selv og tankene dine når du sier noe negativt til deg selv. Da kan du spørre: "Hva skal jeg med disse tankene, og gjør de til at jeg får det bedre?"

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen om hvordan du har det. H*n vil kunne gi deg god støtte og veiledning i å jobbe med dette. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise det du har skrevet til oss her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Det kan også være mye hjelp i det å snakke med en god venn eller voksen du er trygg på, og som du opplever kan forstå deg.

Håper dette er til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no