Hva burde jeg gjøre når jeg opplever å være lat?

Hei!

Så bra at du ønsker å få det bedre. Det er en god start og det er fint å høre at du kjenner deg frisk mentalt og har en god psykisk helse. Alt dette er et godt utgangspunkt for at du skal få det bra.

Det er fint at du har undersøkt deg hos din fastlege og funnet ut at du har mangel på D-vitamin. Dette er det vitktig at du følger opp hos legen din. Dette fordi mangel på vitamin D lett kan gi plager som trøtthet, opplevelse av å være lat eller ikke klare å finne energi til noe. Derfor er det vitkig at du får normalt innhold av D vitamin i kroppen din.

Det er selvsagt også andre ting som kan hjelpe deg fremover.

• Snakk gjerne med en venn eller voksen som du opplever kan forstå deg. Forklar at du opplever dge lat eller ikke har lyst eller energi til å finne på noe. Det kan hjelpe deg.
• Prøv gjerne å snu på tankene dine om at du er lat. Si heller noe som gir deg lyst til å være aktiv, finne på noe eller lære deg noe nytt. Da er det mye letter å starte en aktivitet.
• Bli derfor mer oppmerksom på deg selv og tankene dine når du sier noe negativt til deg selv. Da kan du spørre: "Hva skal jeg med disse tankene, og gjør de til at jeg får det bedre?"
• Det kan også hjelpe å lage små planer eller ha avtaler med noen på ettermiddagen. Da er det letter å komme seg ut og ikke bli værene hjemme. Lag planer som du vet du kan gjennomføre. Det gir deg en opplevelse av mestring.