Hvordan kan jeg tenke annerledes?

Hei!

Jeg forstår at du har kjørt deg litt fast i en måte og tenke på. Det er ikke så uvanlig at man gjør det. Tankene påvirker oss og hvordan vi har det. Tenker vi negativt føler vi oss heller ikke bra.

Du sier du har noen utfordringer og at du opplever at andre ikke tror på deg og sier du er lat. Du har ADHD og jeg tenker at det i seg selv gir deg noen utfordringer som andre ikke helt forstår. Din hjerner er i mer aktivitet enn hos andre som ikke har ADHD. Det er heller ikke uvanlig at man kan få angst. ALt dette er slitsomt og tar energi fra deg. For andre så kan dette ikke være så lett og forstå. Du derimot er ikke lat i det hele tatt.

Mitt beste råd til deg er å snakke med helsesykepleier på skolen din om det du sier til oss. Det å sortere i tanker og følelser kan hjelpe deg til å forstå deg selv bedre og til å endre på negative tanker.

En øvelse du kan bruker er å finne en ting hver dag du skal fokusere på som noe positivt. Kanskje det er å si noe hyggelig til en venn, eller gjøre noe av det du liker å gjøre. Noe som kan hjelpe deg til å bryte tankemønsteret ditt.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier