Klikker over bitte små ting og alt irriterer meg

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Sinne, irritasjon og frustrasjon kan være vanskelig å forstå både for en selv og andre rundt. Vi mennesker liker best å ha ro og fred rundt oss så når vi opplever ubehag og reaksjoner er det som regel noe som ligger under og er grunn til at vi reagerer. Det kan være mange årsaker til at en har det slik. Alle som ønsker kan gjøre noe for å lære håndtere sinne kan det, men det krever at en dukker litt ned i det som er vanskelig. Heldigvis finnes det god hjelp å få.

Å utforske situasjoner som er vasnkelig kan være en god begynnelse. På denne måten kan en bli bedre kjent med negative tankemønstre og øve på strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet.

Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt selv. Det høres ut som du har forsøkt med foreldre, men har du sagt til de hvordan du har det? Og at du ønsker hjelp? Ekstra støtte, omsorg og kjærlighet er viktig når en skal gå i gang med tungt arbeid.

Om du ønsker snakke med fagpersoner kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hjelp til hvordan du kan jobbe med å håndtere når det blirvanskelig. Ta opp spørsmålene med ADHD. De kan henvise videre til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP) hvis du trenger det.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no