Jeg har det vanskelig og vet ikke hva jeg skal gjøre lenger?

Jente, 15

Hei, jeg lurer på hva jeg skal gjøre. De siste to åren har føltes helt annerledes enn det pleier, jeg er tappet for energi nesten hele tiden. Jeg har ikke samme forholde til mat som før, jeg er lei meg nesten hele tiden. Føler alltid jeg skuffer mamma, mens pappa bare er en drittsekk som ikke er her en her for meg eller noe. Ringer aldri med mindre han vill snakke med de andre søsken mine. Føler alltid der er noe feil med meg, har mange venner men føler meg så sykt ensom. Jeg har fådd litt vansker med og konsentrer meg og jeg bare har ikke følt det samme på evigheter. Er det noe jeg vill sterkt i livet der det og dø, føler faktisk at jeg har null og leve for lenger. Vet virkelig ikke hva jeg skal gjøre lenger. Ble sendt til bup av legen men de avvist saken som vill si at jeg ikke er viktig nok til og bli brydd om heller

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Så fint at du skriver til oss i ung.no om det som er så vanskelig og tungt for deg.

Jeg blir alvorlig bekymret for deg og tenker at du ikke kan fortsette å ha det som nå.

Når du skriver at du ble avvist av BUP lurer jeg på om fastlegen din har skrevet en god nok henvisning. Du beskriver vansker som jeg tenker BUP vanligvis vil ta på alvor. Du er viktig nok og bør få hjelp.

Du strever med mat, nedstemthet og tanker om at du ikke vil leve. Alt dette som påvirker din daglige fungering. Tanken om at du vil dø, sier noe om hvor vanskelig du har det. Mest sannsynlig ønsker du mest av alt å få det bedre, men vet ikke hvordan. Da må du få hjelp til å finne ut hvordan du kan få det bedre.

Først av alt vil jeg be deg hjelpe deg selv. Selv om du ikke har det samme forholdet til mat som du pleide, er det viktig at du spiser nok mat. Når du spiser for lite, blir kroppen og hjernen din påvirket i en grad som kan gjøre at du vil streve enda mer. Mat er viktig.

Du kan ellers oppleve redusert konsentrasjon, at du blir mer sliten og lei deg, at du får mer angst og depressive tanker. Søvnen blir dårligere. Selvfølelsen din blir dårligere.

Du bør komme deg ut og være litt i aktivitet. Da får du også dagslys som er viktig for deg. Vær sammen med venner eller andre du trives med, slik at du får avledning fra alt det som er vanskelig.

Det som kan hjelpe mot følelsen av ensomhet, er å dele med andre hvordan du har det. Finn noen du stoler på, en venn du kjenner godt. Fortell om hvordan du har det. Når du deler dine innerste tanker og følelser med andre, åpner du for mer tillit og nærhet til andre. Kanskje vil de gjengjelde med å fortelle om sine tanker og følelser.

Du bør snakke med noen. Oppsøk helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan hjelpe deg, og kan snakke med fastlegen din, slik at fastlegen skriver en god nok henvisning til BUP.

For at helsesykepleier og fastlege skal forstå hvordan du har det, er det viktig at du er ærlig og forteller akkurat hvordan du har det. Fortell om vansker med mat, nedstemthet og at du har tanker om at du ønsker å dø. Beskriv også hvordan du har det hjemme, siden det i stor grad påvirker hvordan du har det.

Familievernet kan være til hjelp for deg. Der kan du henvende deg selv og be om hjelp. Du kan gjerne kontakte barnevernet som kan hjelpe deg videre. De kan blant annet tilby familieråd.

Det finnes hjelp å få og du kan få det bedre. Husk at du er viktig og du er umistelig.

Dersom du får påtrengende tanker om døden og selvmordstanker er det viktig at du ber om hjelp med en gang.

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117 eller nødnummer 113.

Ønsker du å lufte vanskelige tanker og få råd, kan du ringe: