Er det mulig å gå ned sånn 5kilo uten å miste styrke og muskler?

Hei!

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Det å trene og spise generelt sunt er fint, og ved å trene jevnlig og ha en normalt sunt kosthold, vil du nok både se og kjenne at du kommer i bedre form.

Det er ikke nødvendig å "bulke" for å få muskelvekst, og man trenger ikke drive med dietter eller ekstreme opplegg for å få tydeligere muskler - de aller fleste vil med regelmessig styrketrening oppnå det. Men husk at kroppen din fortsatt er i vekst. Det gjør at den påvirkes litt annerledes av trening enn når du er voksen. Dette kan du lese om i artiklene under.

Mitt råd til deg er å finne gode rutiner for trening og kosthold som du trives med og kan opprettholde over lang tid, og som er med på å bidra til at du har en sunn kropp som har det bra.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no