Har angst, er oversett, har depresjon. Føler jeg ikke har noen. Tips?

Hei, jente på 17 år

Så vondt å ha det på den måten som du beskriver. Det høres ut som om du har det tungt og har hatt det slik over en tid. Klart man blir sliten av det.

Det høres ut som om du ikke får det du trenger (du sier ingen løfter deg opp). Det kan hende at ingen rundt deg forstår hvordan du har det. Du forteller at du kontrollerer hvordan du har det og at du smiler og hjelper andre. Mange forteller til meg som psykolog at de har det på samme måte - at de uttrykker noe annet enn det de egentlig trenger. Ved å ikke kommunisere til andre hva du trenger så klarer heller ikke de å plukke opp hva du trenger. Vi mennesker har utviklet våre følelser/emosjoner gjennom tid og disse har kommunikasjon i seg. Altså de hjelper oss å kommunisere til andre hva vi trenger. Dersom man viser at man er trist/gråter kan andre plukke opp at vi trenger trøst/støtte/hjelp. Vi kan selvsagt også kommunisere ved å bruke ord - altså fortelle om hvordan vi har det. Mange synes dette er skummelt, men jeg tenker at det er lurt. Dersom du ikke forteller til noen at du har det vondt så vil de heller ikke klare å plukke det opp og du får heller ikke hjelp. Så kanskje kan det være lurt at du forsøker å si til noen du stoler på hvordan du har det inni deg.

Det høres også ut som du har det mye vondt med deg selv og din selvfølelse. Du skriver ikke noe om hva som gjør at du hater deg selv og er negativ og setter høye krav. Dette også er veldig slitsomt og vondt og det er mulig å jobbe med selvfølelsen for å få det bedre! Ofte er det heller ikke så veldig mye som skal til for å snu en vond sirkel - det å jobbe med et område man sliter med vil gjerne føre til en "dominoeffekt" der flere ting følger etter dette og man kommer over i en bedre spiral. Akkurat nå tror jeg du er i en veldig vond spiral. 

Det er godt å høre at du ikke ønsker å påføre dine nærmeste smerten ved å miste deg. Jeg tenker også at du kan få hjelp til å få det bedre slik at det å leve blir noe du også gjør for deg selv. For å får det bedre trenger du kanskje noen som kan hjelpe deg ut av den vonde sirkelen du er i nå. Du forteller at du trenger hjelp og at du ikke har noen. Det kan være lurt å snakke med noen profesjonelle om dette. Du kan ta kontakt med fastlegen din helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier. Dersom du blir henvist til psykolog vil dette være gratis for deg som er under 18 år.

Ønsker deg masse lykke til - håper du snart får det bedre og kjenner at ting snur. <3 

Med vennlig hilsen psykologen