Hva slags effekt får jeg av å gjøre pushups hver dag?

Hei!

Det var en morsom utfordring! Når du ikke trener så mye fra før, er det som du sier lurt å starte forsiktig og øke gradvis. Du vil nok etterhvert både merke at du blir sterkere, og få mer muskulatur i armene.

Ettersom vi kommer lengre ut i året, vil det jo bli ganske stor belastning med et tresifret antall pushups om dagen. Så det er viktig at du kjenner etter og gjør justeringer dersom du begynner å få smerter. Det er bedre å ha et par hviledager i uken enn at du pådrar deg skader. Effekten vil ikke bli noe særlig dårligere av dette.

Pushups er en kjempefin øvelse som faktisk trener store deler av kroppen. Men et tips kan være å trene litt andre øvelser også, sånn at treningen blir mer variert. Se tips til dette i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no