Er 1.50 høy og veier 45 kilo jeg syntes egt det er litt mye.

Hei jente 13 år. 

Du veier ikke for mye! Det er det svært viktig at du forstår! 

Når en er i puberteten og trener så mye som du gjør, skal du gå opp i vekt, ikke ned! 

Kroppen skal forandre seg fra å være et barns kropp til å bli en voksen kvinnes kropp. Hoftene skal bli bredere og du skal få større rumpe, lår og mage, og du skal få pupper. Det fettet som kommer er viktig for at det skal lages hormoner. Det er hormonene som gjør at du vokser og at kroppen utvikler seg. 

Det er akkurat kommet en bok om jenter og puberteten som to leger har skrevet. De sier at hele puberteten er en "makeover". Så stor er altså forandringen som skal skje i puberteten.

Kan du klare å tenke at mat er byggesteiner for kroppen din? For hvert gode måltid mat du spiser, bygges det nye celler, forbindelser og ikke minst at hjernen din utvikler deg! Det er så viktig med nok mat for deg i den alderen du er nå. 

Ungdom i dag kan oppleve et stort kroppspress. Hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter. Det er arvelig bestemt! Folk kommer i alle forskjellige, fantastiske utgaver av seg selv! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden.

Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå. Dere kan sammen se på denne kurven. Da vil se at kurven gjør en sving oppover i puberteten. Dere kan også snakke om selvfølelsen. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Gled deg over ungdomstiden! Lag det til en fin tid.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleie, ung.no