Tips til hva jeg kan gjøre for og bli kvitt fettet?

Hei jente 14 år.

Det er svært viktig at du forstår at du har en helt flott vekst! Du må ikke slanke deg! 

Den følelsen en kan ha av at alle dømmer en, er som oftest helt feil! Vi tror at andre tenker tanker de ikke gjør. Men de andre har nok med seg selv! 

Det er svært viktig at du forstår at det lille fettet du har, er viktig fordi du vokser og er i pubertet. Kroppen din er i ferd med å forandre seg fra å være et barns kropp til å bli en voksen kvinnes kropp. Da må en legge på seg, bli lengre og bredere. 

Det du kan gjøre er fortsette å være aktiv, slik du er og spise sunt og variert. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå. Dere kan sammen se på kurven, da vil du se selv hvordan du ligger an i forhold til deg selv. 

Det du også kan gjøre, er å jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din. 

Jeg anbefaler at du finner en fagperson å snakke med om dette. Det er ofte i dialogen med en annen, at en får mulighet til å reflektere over egne holdninger, meninger, etikk/moral, grenser, tilhørighet i seg selv og andre, og hva en står for i kraft av å være den en er. 

Når du sier ting høyt vil du bli bedre kjent med deg selv, og gjennom gode innspill og spørsmål fra en fagperson, kan dere utforske hvor du er nå, hva du ønsker av deg selv framover, og gikk minst hvordan du skal jobbe for å komme dit. 

Men en positiv mental trening/selvfølelse er "ferskvare", akkurat som annen trening. Så det er om å holde arbeidet ved like, ikke miste målet av syne. 

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med utfordringer, enten det er fra andre mennesker eller i møte med nederlag.  

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning. 

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning. 

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Helsesykepleier vil forstå med en gang. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no