Kan jeg hoppe over frokosten?

Hei! 

Visste du at frokost er en av dagens viktigste måltider? Frokost gir oss energi til å være aktive og konsentrerte. 

Samtidig er det slik at mange spiser ganske sent på kvelden eller at de rett og slett ikke er sultne nå de våkner. På denne måten er vi alle litt ulike. 

Hvis du virkelig ikke har matlyst når du våkner så må det få være greit. Du bør da ha med deg nok mat i matpakken, slik at du kan spise før lunsj på skolen. Det hender jo at man blir sulten så snart man er fremme på skolen eller mens man er på vei det. Da er det greit å ha mat med seg og spise denne. 

Hvis det ofte er slik at du er sliten og slapp før lunsj på skolen, så kan du ta det som et tegn på at du bør spise mer og dermed frokost. Etterhvert får man da en rutine på spise det og føler seg mer energisk utover dagen. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no