Jeg trener mye men det vises ikke, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner godt at du må føle det veldig irriterende at du legger ned mange treningsøkter og tilsvarende mange treningstimer uten å få den fremgangen man ønsker deg.

Mange er nok i den situasjonen at de driver med overtrening og det kan faktisk bli for mye av det gode. Trener du 40 serier fordelt på 6-8 forskjellige øvelser på hver muskelgruppe, kan alle seriene du kjører føre til utmattelse. Du skriver videre at du bruker to en halv time på en treningsøkt og da er det ikke usannsynlig at du vil få mye bedre effekt ved trene halvparten så mye. 

Jeg vil derfor anbefale deg til å snakke litt med en personlig trener. Da kan du få et program som vil kunne følge din alder og kroppsutvikling. Det er mange som bruker mye tid på treningssenter, men som ikke får ventet effekt.

Du skriver videre at hvis det ikke skjer noe snart så tenker du at det ikke vil være greit å leve lenger. Dette er en veldig trist påstand som jeg tenker at du trenger å arbeide med mest. Det å trene skal gi deg energi, det skal ikke bryte deg ned. Vil derfor anbefale deg til å snakke litt med helsesykepleier på skolen du går. Her kan du snakke om dette og hvordan du føler deg når du ikke ser ut slik du vil. 

Legger ved noen artikler du kan lese.

Håper at du finner ut av dette og at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.