Ønsker og bli lettere, finnes det noen sunne måter å gjøre dette på?

Hei jente 13 år.

Du er ikke overvektig!

Du er ei jente i pubertet og vekst og det er svært viktig at du får i deg den maten du trenger.

Hvis en sammenligner seg med andre, som kanskje ikke engang er kommet i puberteten, vil en finne store forskjeller!

Guttekroppen er dessuten helt annerledes enn jentekroppen.

Jenter må ha en viss mengde fett på kroppen for at hormonene, det som styrer veksten i puberteten, skal lages. Slik er det ikke med gutter, fordi deres hormonproduksjon foregår på en annen måte.

Ungdom i dag kan oppleve et stort press på utseende. Hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter. Det er arvelig bestemt! Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen.

Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Si til deg selv det du ville sagt til en venn/venninne. Vær glad i deg selv! 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette. Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå. Dere kan sammen se på kurven.

For at du skal føle deg bedre, kan du være i aktivitet og spise sunt. Husk å drikke nok vann og melk. Dette kan du også snakke med helsesykepleier om.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no