Jeg klarer ikke å stoppe å spise. Hjelp!

Hei

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med deg selv. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier om hvordan du har det. 

Ungdommer i vekst kan bli veldig sulten og ha behov for mye søtt. For å unngå at du spiser for mye er det viktig med regelmessige måltider gjennom hele dagen, slik at du får stilnet sulten. 

Regelmessige måltider beskytter mot alle typer spiseforstyrrelser og det er derfor veldig nødvendig å spise nok mat jevnt utover dagen. Jevn tilførsel av mat vil hjelpe hjernen din til å ikke bli så overopptatt av mat. 

Det finnes god hjelp for overspising. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier slik at du kan få støtte til å spise nok mat og støtte til å ikke ha for mange fristelser rundt deg slik at det ender i orverspisingsanfall. 

Du skriver ikke om du spiser frokost og lunsj. Om du ikke gjør det er det helt nødvendig at du starter opp med. Det vil hjelpe kroppen din å stilne sulten. Det er anbefalt å spise en dessert etter middag. En dessert vil kunne stilne sukkersuget på sikt. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier