Jeg lurer på om jeg har prestasjonsangst.

Hei

Det du beskriver er det nok mange som kan kjenne seg igjen i fordi det er veldig vanlig. 

Det er vanlig å føle seg kortpustet og "hakkete" i stemmen når man er litt nervøs, eller befinner seg i situasjoner man ikke er så vant med. Noen kan begynne å svette og kjenne at kroppen skjelver litt, eller føle at stemmen og pusten svikter. Man kan også få vondt i magen og bli kvalm.

Hvis det er slik at det hindrer deg i hverdagen kan man kalle det angst. Andre kan klare å gjennomføre presentasjonen og føle en lettelse etterpå, og da føles det mer som en nervøsitet før man skal gjøre noe man ikke er så komfortabel med.

Du trenger ikke å oppsøke lege for å si at du har prestasjonsangst, men du tenker kanskje på om du kan slippe disse situasjonene..? Det beste du kan gjør er å øve på teknikker for å mestre disse situasjonene på en bedre måte. Her står det litt om praktiske råd både før og under situasjonen.

Helsesykepleier er vant til å prate med ungdom som sliter med prestasjonsangst eller kraftig nervøsitet før presentasjoner. Jeg vil oppfordre deg til å prate med helsesykepleier om det slik at du kan få hjelp til å få det bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier