Får jeg muskelvekst av måten jeg trener på nå?
Gutt, 19
Hei jeg har trent i 3 år. Trener vær muskelgruppe 3 ganger Jeg har trent vær øvelser 3 ganger. Kan jeg trene bryst rygg og bein skulder 3 øvelser vær gang og biceps og triceps 2 øvelser før muskelvekst Å kan jeg trene i tundt 11 tiden 3 tiden på dagen eller må det vær etter 4 på dagen???
Svar
Hei
Slik du beskriver treningen din, tenker jeg at du trener på en god måte, og du vil absolutt kunne oppnå muskelvekst ved dette. Noe av det som er viktig når man ønsker progresjon på treningen, er å øke belastningen gradvis, og gjerne variere øvelsene litt, slik at kroppen blir utfordret. Når muskulaturen blir skikkelig sliten som følge av styrketrening, stimuleres den til å vokse.
Men det er også andre faktorer som påvirker muskelvekst, blant annet gener og kosthold. Dette kan du lese mer om i artiklene under.
Hvis du er usikker på om du trener på riktig måte, eller trenger tips til å variere treningen, kan du ta kontakt med en PT eller treningsveileder.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.10.2019
Oppdatert: 12.10.2019
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål