Er det feil å trene hver muskelgruppe hver for seg?
Gutt, 18
Hei. Jeg skulle fortelle noe. Jeg trener en muskelgruppe får hver dag. Mandag er rygg & mage. Tirsdag blir armer. Onsdag blir bryst. Torsdag blir skulder & mage. Fredag blir bein & calves. Lørdag blir fri. Søndag blir enten bein eller bryst, jeg liker det bedre sånn på grunnet av jeg får fokusert bedre på en muskelgruppe, i tillegg kroppen min vokser ved det. Er det feil å trene slik? Eller bør man trene muskelene 2-3 ganger i uken? Kunne jeg fått et svar på alt jeg skrev takk.
Svar
Hei!
Så flott at du trener og at du har funnet en rutine du liker! Det er viktig for å klare å fortsette med treningen! Det er ikke noe fasit-svar på hvordan man bør trene, så det å trene hver muskelgruppe for seg er absolutt en god måte å trene på, som jeg synes du skal fortsette med. Hvis du ønsker variasjon etter hver kan du jo gå over til å trene hele kroppen i hver økt og ha litt mer pause mellom dagene. Du kan jo også legge til økter med fullkroppstrening i opplegget du allerede har hvis du vil variere :) Husk at det også er bra å trene kondisjon. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser!
Lykke til med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 30.11.2020
Oppdatert: 30.11.2020
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål