Kan jeg bygge muskler ved å trene èn muskelgruppe hver dag?
Gutt, 19
Hei. Hadde et spørsmål. Det å trene en muskelgruppe får hver dag, hjelper det å bygge muskler? Fordi jeg liker å trene en muskelgruppe får hver dag, føler meg bedre, har mer motivasjon, får fokusert bedre på hver muskelgruppe da. Men når jeg trener flere muskelgrupper på en gang, så får jeg ikke like bra kontakt som jeg får når jeg trener en muskelgruppe får hver dag. Handler det om å følge det beste treningsprogrammet eller følge den planen som er best for oss selv? Kunne jeg fått litt mer informasjon om det jeg har skrevet?
Svar
Hei!
Så flott at du trener og at du har funnet en måte å trene på som fungerer for deg!
Det er riktig som du sier at det handler om å finne en rutine som passer deg selv, på den måten er det lettere å holde treningen regelmessig! Det er heller ingen fasit på hvordan det er best å trene og siden du klarer å trene slik så vil du uansett få trent hele kroppen. De ukene du ikke får tid til dette kan det være effektivt å trene hele kroppen i hver økt, men det er ikke noe poeng i det dersom opplegget ditt funker for deg :)
Jeg legger ved noen artikler med inspirasjon videre på veien!
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.4.2021
Oppdatert: 28.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål