Bør jeg trene tre dager etter hverandre eller?
Jente, 14
Hei!! Jeg trener rumpe og waist hjemme i 3 dager i veka. Jeg lurer på om jeg må trene tre dager etter hverandre eller 3 forskjellige dager i uka. Hjelp meg! Hva er best? Tusen takk for svar det hjelper meg veldig mye:)
Svar
Hei!
Så gøy å kunne hjelpe deg.
Det er ikke noe fasit på hvordan du bør trene, men generelt sett kan det være en fordel å ha 1 dag mellom hver økt for å hente deg inn etter en økt og få restituert. Jo tyngre økt, jo lenger restitusjon. Les mer om dette i artikkelen jeg legger med.
Det er lurt å trene hele kroppen, så finn inspirasjon til dette i artikkelen jeg legger med.
Lykke til :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 25.3.2021
Oppdatert: 25.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål