Hva kan jeg gjøre for å bli glad igjen?

Kjære jente 13 år

Det høres ordentlig vondt og vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du er fortvilet og ønsker råd og hjelp. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei.

Det er uheldig at det er så mye krangling hjemme. Det blir utrygt for deg og hjemmet blir ikke et sted du kan slappe av og ha det godt. Jeg kan godt forstå at du blir lei deg og fortvilet over dette. 

Det er bekymringsfullt at du har det såpass vondt at du tenker på selvmord, isolerer deg og får lite søvn og appetitt. Det er viktig å ta på alvor! Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og du skal heller ikke være alene og ha det så vondt!

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv! Jeg tenker det vil være godt for deg å ha noen å snakke med om hvordan du har det inni deg og der hjemme. Så jeg vil oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over en periode, og sammen kan dere utforske nærmere hva du trenger nå for å få det bedre med med deg selv. Det vil også være mulighet for å invitere foreldrene dine i en samtale, for å snakke om hva som trengs der hjemme for å få til et mer harmonisk hjem sammen. De vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. 

Dersom du kjenner det er veldig utrygt hjemme og opplever at foreldrene dine ikke er snille mot deg, og kranglingen fortsetter eller blir ennå mer intens, så vit at du kan ta kontakt med Barnevernet og be om hjelp derfra. De hjelper gjerne familier som trøbler med å ha det fint sammen. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen