Spørsmål og svar

Jeg har det ikke bra, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg er sykt deppa og sliten om dagen, jeg gråter så og si ca 5 timer til dagen og syntes alt er håpløst. Jeg klarer heller ikke å tenke på noe annet en mat og kalorier og vekt, og hvis jeg spiser sunt en hel dag men tar en sjokoladebit føler jeg at keg har ødelagt alt uansett og spiser til jeg holder på og spy, klarer ikke å la vær. Jeg gråter meg til søvn hver dag og klarer ikke å finne noe positivt, og keg tørr ikke å snakke med noen uansett. Jeg bare hater alt og alle nå og det har vart i ca 5 uker og jeg orker ikke å ha det sånn

Svar

Hei jente 15 år. 

Jeg forstår at du strever veldig med maten. Det er slitsomt å ha det slik du beskriver. Det er som om en kommer inn i en vond sirkel. 

Det er sånn at hvis du spiser for lite hele dagen, og så spiser noe, er det som om kroppen roper på mer mat/næring. Da kan det være vanskelig å stoppe og spise. 

Kan du prøve å spise en god frokost i morgen tidlig før du går på skolen? Ikke bare vil du føle deg mett, men forbrenningen starter også. Hvis du ikke spiser, går kroppen på sparebluss. 

Ta med matpakke som du kan spise i store-friminuttet. Drikk melk/juice/vann. 

Når du kommer fra skolen kan du spise et lett måltid, mens du venter på middag. Det kan være yoghurt med gryn eller noe annet lett. 

Spis middag. Da vil du være passelig mett til det bli kveld og da kan du spise kveldsmat. 

Hvis du tilfører kroppen jevnt med næring vil du unngå overspising. Du vil føle deg glad og fornøyd, fordi du gjør noe som er bra for kroppen din. 

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å snakk med noen om dette, men du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til akkurat det som du beskriver!

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du er unik og verdifull! Snakk med en fagperson så snart du kan!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.10.2019

Oppdatert: 14.10.2019

Vi har valgt ut dette for deg

Tenåringsgutt i samtale med noen så vidt synlig for kamera. Gutten hviler hånden mot hodet og er omgitt av små illustrasjoner som viser en hjerne, et kondom og en snusboks.
Helsestasjon for ungdom (HFU)
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Spiseforstyrrelser
Hvordan kan jeg stoppe med å spise så mye?
Mat og kosthold
Jeg har spist veldig lite. Nå binger jeg og har økt mye i vekt.
Spiseforstyrrelser
Jeg er redd for at jeg har utviklet en spiseforstyrrelse.
Spiseforstyrrelser
Jeg har fått et vanskelig forhold til mat, er det spiseforstyrrelse?
Spiseforstyrrelser
Har strevd med anoreksi lenge. Tenker konstant på mat og teller kalorier.
Helsa di
Jeg strever med overspising og trenger hjelp.
Mat og kosthold
Hvordan slutte å spise så mye hele tiden?
Mat og kosthold
Hvordan stoppe å overspise?
Spiseforstyrrelser
Jeg klarer ikke å stoppe å spise. Hjelp!
Helsa di
Kan det være anoreksi som gjør at jeg er så trist og deppa?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål