Jeg vil gå ned i vekt, og kaster opp maten av og til. Blir ikke tynnere.

Hei

Jeg hører at du har det vanskelig, og at du ikke er fornøyd med kroppen din. Når man kommer i puberteten er det helt normalt for jenter å legge på seg over hofter, rumpe, bryst og lår. Da får man kvinnelige former og det er uvant. De fleste jenter føler seg da misfornøyde og tjukke. Det er veldig trist, da man heller skulle være glad for å bli mer kvinnelig, og kunne ha en sunn og flott kropp. For at man skal kunne bli stolt av den kroppen man har fått, er det viktig å gi kroppen sunn mat regelmessig og være i normal aktivitet. Det er også viktig å gjøre noe morsomt sammen m ed andre. Det kan være dans, ballspill, klatring, turer ute hva som helst. Men det er samtidig viktig hva man spiser og hvor ofte.

Det er farlig å komme inn i en ond sirkel hvor man spiser svært lite og/eller kaster opp maten. Det er starten på en spiseforstyrrelse som kan gi deg store problemer på sikt. Kroppen vil også gå inn i en fase hvor den "holder på " energien så lenge som mulig, da går forbrenningen ned, fordi kroppen automatisk vil prøve å overleve på det lille den får. DERFOR går du ikke ned i vekt ved å droppe måltider, og kaste opp nå. MEN du kan bli veldig syk.

Det beste du kan gjøre for å ha en sunn og frisk kropp er :

1. Spise 4-5 måltider om dagen, se tips i en egen link her.

2. Gjør noe aktivt hver dag, ca. 30 minutter. Turer, positiv trening med andre venner, eller en tur i svømmehallen.

3. Snakk med noen om ditt forhold til egen kropp. Ta kontakt med helsesykepleier på skolen, eller en annen voksen du stoler på. Fortell hvordan du har det.

4. Snakk med foreldrene dine. De er nok allerede bekymret. Si hva du føler og si at du trenger hjelp. Hvis det er vanskelig, kan du vise dem dette.

Her kan du lese mer om spiseforstyrrelser.

Vennlig hilsen helsesykepleier