Er det lurt å dra til psykolog?

Hei jente 16 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og har det vondt. 

Du skriver ingenting om hvor du er på utveksling hen, men jeg antar at du er i utlandet og kanskje også har reist igjennom en organisasjon? 

Først og fremst synes jeg du skal kontakte foreldrene dine og fortelle dem hvordan du har det. De bør vite at du strever, så de kan støtte deg og hjelpe deg videre med hva du nå bør gjøre. Du skal ikke forsøke å håndtere alle disse vonde følelsene på egenhånd. 

Jeg vil også be deg om å ta kontakt med organisasjonen som du reiser igjennom. Snakk med kontaktpersonen din, eller den personen som du har vært i dialog med i forbindelse med planleggingen av utvekslingen. De skal ha kjennskap til hvem du kan prate litt med nå for å få det bedre med deg selv. 

Jeg vil anta at skolen du er på har et psykisk helsetilbud, derfor synes jeg du skal snakke litt med læreren din om hvor du kan henvende deg. Det kan en sosiallærer eller helsesykepleier der, som du kan snakke med i en periode. Jeg tenker ikke nødvendigvis at du bør snakke med en psykolog, det kan like gjerne være annet helsepersonell som kan hjelpe og støtte deg nå. 

Vit at du også kan be om å få bytte vertsfamilie eller reise hjem, dersom det er veldig ille for deg. Et utvekslingsår skal være gøy, spennende og fint for deg, og det virker det ikke som det er nå. 

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen