Sliter med alvorlig depresjon og opplever ikke å få hjelp

Hei jente 13 år!

Først vil jeg si at det er veldig bra du søker hjelp. Selvskading er som regel et resultat av at man har mange vanskelige følelser som en ikke vet hvordan en skal håndtere. Dette er vondt, men det finnes god hjelp å få så ikke slutt å spør.

Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Det er veldig bra hvis du kan snakke med de. Man har behov for ekstra støtte og kjærlighet når man har det vanskelig.

Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom og fastlege? Jeg vet ikke hvem du har snakket med, men om du har forsøkt et sted og du ikke opplever å bli forstått så gå til noen andre. Jeg vet dette er vanskelig, men noen ganger er det helt nødvendig. 

Alle jeg nevnte over kan henvise til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). Har du allerede en behandler og opplever at det ikke hjelper så er det viktig at du forteller dette. Kanskje kan dere prøve nye måter å jobbe på eller kanskje vil du prøve bytte behandler. 

Det tar tid! Husk at det kan ta litt tid før det blir bedre. Det som er viktig er at du tenker nøye gjennom hva som er viktig for deg. Hva drømmer du om? Hva skulle du ønske var annerledes? Har du interesser eller hobbyer som er viktig for deg? Lag en realistisk plan hvor du prioriterer interesser og personer som er viktig for deg. Videre er det viktig med nok søvn, næringsrik mat og aktivitet. Hjernen vår trenger dette for å kunne jobbe med det vanskelige. 

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Jeg sender deg masser av klemmer og tanker. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no