Spørsmål og svar

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15år og trenger litt hjelp. Jeg føler meg sulten hele tiden. Jeg går på håndball og trener nesten hver dag. I tillegg til håndball trene Jeg også styrke trening. Når jeg spiser så spiser jeg alltid noe sunt og næringsrikt. Jeg spiser som oftest mer enn vennene mine, men likevel blir jeg sulten rett etter jeg har spist. Jeg synes dette er veldig irriterende og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg er normalvektig og har en helt normal forbrenning. hjelp!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flink du er som er så fysisk aktiv. Mye aktivitet gjør at energiforbruket blir høyere, og det er naturlig at man spiser en del mer enn de som ikke trener like mye. I tillegg er du i en alder der kroppen vokser og utvikler seg, og du og vennene dine kan være i ulike stadier der. En kropp som vokser trenger mer mat.

Vi har skrevet en artikkel om hva man skal gjøre om man er sulten hele tiden, håper den vil være til hjelp!

Du kan også ta en titt på denne artikkelen, som handler om hva man skal spise i forbindelse med trening.

Om du prøver disse rådene, og du ikke synes det hjelper, vil jeg råde deg til å prate med helsesykepleier på skolen din om det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 18.10.2019

Oppdatert: 18.10.2019