Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt hengemagen?

Hei

Jeg regner med at du har fått svar på spørsmålet ditt nå, ettersom det jo tar noen dager for oss å svare på alle spørsmålene som sendes inn. 

Når det er sagt, så er det ingen metode som fjerner fett fra kun et område på kroppen. Fettfordelingen vår er individuell, og når vi går ned i vekt, vil det skje litt her og litt der. Med mindre du er overvektig, vil jeg ikke anbefale deg å fokusere på slanking, og det å ha litt fett på magen er faktisk helt normalt. Det at magen din går innover når du strammer magemusklene dine sier jo noe om at magen din ikke er så veldig stor.

Du skriver ikke noe særlig om hvordan du eventuelt trener, men generelle anbefalinger er å trene variert, både kondisjon og styrketrening, og fokusere på øvelser som involverer store deler av kroppen. Dette, i tillegg til kostholdet (og naturligvis gener og andre forhold), er det som påvirker kroppssammensetningen (fett/muskler). Man får altså ikke mindre fett på magen av å gjøre mageøvelser. Jeg legger ved noen artikler jeg tror vil gi deg mer utfyllende kunnskap om dette. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no