Hvordan kan jeg slutte å være sulten hele tida og overspise?

Hei

Det er leit å høre at du har havnet i et mønster som har bltt så vanskelig å endre på. Jeg er bekymret for at du skal utvikle en spiseforstyrrelse og synes det er viktig at du ber om hjelp fra foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. Du bør ha noen til å støtte deg i å endre dette, fordi om det utvikler seg til en spiseforstyrrelse kan det bli veldig alvorlig.

Veldig mange som strever med overspising får ikke i seg nok mat på dagtid.Da er det lett å bli veldig sulten utover dagen og mange overspiser på kveldstid. Jeg vet ikke om det er slik for deg, men uansett bør du sikre at du spiser nok til alle fire måltider om dagen, og det kan være nødvendig å legge til et par mellommåltider innimellom.

Helsesykepleier kan hjelpe deg å undersøke hva du spiser igjennom dagen og hjelpe deg å sikre at det blir nok for å forebygge overspisingen. Helsesykepleier kan også undersøke hva du trenger av hjelp og støtte videre slik at du kommer igang med å snu det uheldige mønsteret.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på. I tillegg kan det være fint å se litt på denne siden: Nettros.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut