Hvordan fikser jeg på hvordan jeg tenker om meg selv?

Jente, 15

Hei. Jeg tenker veldig mye på kropp, utseende og mat. Jeg har tidligere slitt med å spise og får dårlig samvittighet etter at jeg har spist, og mye trening. Men etterhvert har jeg begynt å spise mye mer. Jeg spiser normalt ogsån men klarer ikke å stoppe å spise. Har søkt opp litt på nettet og har sett at der finnes en type spiseforstyrrelse som heter overspising. Jeg leste at du kunne utvikle forskjellige alvorlige sykdommer og bli overvektig. Jeg ble veldig redd når jeg leste det, og tenkte at jeg må få fikse på hvordan jeg ser og tenker på meg selv. Har dere noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å høre at du har så mange slitsomme tanker om kropp og spising. Jeg anbefaler deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din og fortelle om dette, slik at du kan få hjelp til tankene dine og veiledning og støtte på spisingen. Det er lurt om du sier fra til foreldrene dine også, slik at de kan hjelpe deg å støtte i dette.

Den viktigste forebyggingen for overspising er å spise regelmessige måltider gjennom dagen med nok mat. Du og helsesykepleier kan for eksempel se på hva du spiser i igjennom dagen, for å sikre at du spiser nok mat slik at du ikke blir oversulten.

Denne nettsiden kan kanskje være nyttig: https://nettros.no

Jeg legger også ved artikler som kan være fine og lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 31.3.2021

Oppdatert: 31.3.2021