Hva skal jeg gjøre for å få et mindre anstrengt forhold til mat?

Hei

Det er leit å lese at du har fått et så anstrengt og strevsomt forhold til mat. At du ønsker hjelp til å få stoppet dette er veldig bra, for det er viktig å snu situasjonen du har kommet i. Du har gått ned mye siden høsten og det kan være du er i faresonen for å utvikle spiseforstyrrelse. Det er viktig at du ber om hjelp fra helsepersonell og foreldrene dine slik at dette bedrer seg. 

Grunnen til at du ikke klarer å stoppe å spise innimellom handler om kroppens evne til å forsøke å redde seg fra sultkatastrofe. Når kroppen har fått lite mat over tid kan det bli umulig å stoppe å spise når man først får mat. Kroppen forsøker å unngå å komme i en ny sultfase. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepeleier på skolen. Der kan du få en undersøkelse og hjelp til hva du bør gjøre videre.

Det er viktig at foreldrene dine involveres slik at de kan hjelpe deg til å spise nok mat, regelmessig gjennom hele dagen. Nok mat jevnt igjennom hele dagen er den beste forebygging for overspising og det kan hjelpe deg til å redusere fokuset på mat, siden sult forsterker tanker om mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut