Jeg trenger hjelp til å gå ned i vekt uten å få et dårlig forhold til mat.

Hei.

Det er leit å lese at du strever sånn og har gjort det så lenge. Du sier ikke noe om du får hjelp til dette strevet. Jeg vil først og fremst be deg om å be om hjelp, om du ikke har fått det enda. Du bør si fra om dette til foreldrene dine eller til helsesykepleier på skolen din, slik at noen kan følge opp forholdet ditt til mat.

Mange som forsøker å sulte seg, slik du beskriver, får også problemer med å stoppe å spise og noen ganger oppkast. Kroppen forsøker å redde deg fra sultkatastrofe og vil få deg til å spise så mye du kan når den har opplever å bli utsatt for sult.

Den aller viktigste forebyggingen av alle typer spiseforstyrrelser er regelmessige måltider med nok mat gjennom hele dagen, frokost, lunsj, middag og kvelds og noen mellommåltider i tillegg om nødvendig. Dette gjør at kroppen ikke blir forvirret og at forbrenningen holdes på et jevnt nivå.

Jeg anbefaler deg å snakke med voksne, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier eller andre som hjelper deg, slik at du får veiledning om strevet rundt mat, vekt og kropp. De kan hjelpe deg med mer behandling og støtte om du trenger det.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse