Kroppspress

Hei

Når jeg leser det du skriver får jeg inntrykk av at du er din egen største kritiker. At du trykker deg selv ned med tanker om at du ikke er god nok som du er. Spiseforstyrrelse handler om vanskelige tanker og følelser knyttet til mat og kropp. Det er en lege eller psykolog som kan si mer sikkert om du har spiseforstyrrelse. 

Men ut fra det du skriver tenker jeg at det kan være du blir påvirket av sosiale medier som mange andre. Du har en normal vekt sett i sammenheng med høyden din. Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Fortsett å unne deg litt snacks innimellom. Det er en del av det å ha et normalt forhold til mat og kropp. Snacks og gotteri er ikke bra å spise for mye av, så det er helt OK at du tenker over hva du putter i kroppen. Prøv å tenk igjennom hva slags kosthold du ønsker å ha, og hva du tenker er OK å unne seg innimellom. Ha gjerne en "gullstandard" og en versjon av kostholdet som er helt ok. Jeg tenker at du sannsynligvis kan fortsette å spise som du gjør nå.

Ta gjerne kontakt med helsestasjon for ungdom hvis du ønsker å snakke om dette. Det er et gratis helsetilbud til ungdom. Det kan hjelpe å snakke om det for å få bort tankene som er plagsomme og vanskelige. Se også andre innspill i vedlagte artikler under. Du kan bli mer fornøyd med deg selv hvis du passer på å gjøre ting du liker og føler at du får til. 

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no