Har dere forslag til matvalg og øvelser for å få six- pack?

Hei! 

Så bra at du trener styrke! Det er anbefalt fra Helsedirektoratet at unge og voksne driver med styrketrening minst 3 dager i uken. 
De anbefaler videre at man har et sunt, balansert og variert kosthold. Her har du noen tips til kosthold:
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Jeg har ingen youtubere jeg vil anbefale som jeg kan gå god for, men her kan du finne tips til gode øvelser fra pålitelige kilder:
Skadefri
Magetrening- trening.no
Øvelser for sterkere rumpe- trening.no

Husk at det tar tid før treningen gir resultater og at man ikke kan punkttrene bare enkelte deler av kroppen. Veldig mange drømmer om six-pack, men ikke alle oppnår dette på grunn av blant annet gener. Husk at mange legger ut bilder av seg selv som ikke gjenspeiler virkelighetene, blant annet ved å redigere bilder. Du er også i en alder der kroppen er i stod utvikling. Husk å gi kroppen den næringen den trenger slik at du får utviklet deg slik du skal!
Her er en artikkel som omhandler dette. 
Fit, ripped eller markert, men ikke nødvendigvis sunn

Vær fornøyd med kroppen din slik den er og tren det du liker å trene! 
Vær stolt av den kroppen du har

Husk at du kan snakke med helsesykepleier på skolen din dersom du har spørsmål om kropp. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no