Hvor lang tid tar det å bygge sixpack?

Hei!

Det er flott at du ønsker å trene! 
Hvor raskt man får resultater av treningen avhenger av ulike faktorer, blant annet genene dine, utgangspunktet ditt, hvilken trening du gjør, hvor godt du klarer å holde treningen regelmessig og kosthold. Dermed er det ikke mulig å si sikkert hvor lang tid det vil ta før du eventuelt får six pack, men et fellestrekk er uansett at det kan ta tid. Et annet fellestrekk er at trening er bra for å holde en sunn kropp og en sunn vekt:) 

Når man starter å trene og samtidig har et sunt, variert kosthold kan noen se små resultater allerede etter 1 måned, mens andre må vente ennå lenger, kanskje 2-3 måneder. Det er ikke alle som kan få veldig markert six pack på grunn av genene, men ofte vil man merke e at magen blir slankere etter noen måneder med trening og sunt kosthold. 

I alderen du er i er det vanlig å ha litt ekstra fett på magen, men dette vil endre seg i løpet av puberteten. Spør gjerne helsesykepleier om gode råd når det gjelder kosthold og kropp. Prøv å være fornøyd med kroppen din og kose deg med treningen! 

Her er gode mageøvelser: Magetrening- Trening.no

Les flere tips i artiklene under. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no