Jeg har ingen anelse om hva jeg bør gjøre?

Hei

Så vondt å høre at du er så mye sliten og opplever å ha lite energi, sånn skal det jo ikke være. 

Har du prøvd å tenke over hva i livet ditt som gir deg energi og hva om tapper deg for krefter. Er det balanse mellom energi inn og energi ut, eller er det slik at du gjør mye mer av de tingene som tapper deg for krefter?  

Hvordan er det med søvnen din? Nok søvn er viktig for god fungering på dagtid. Anbefalt søvnmengde for en tenåring er mellom 8 og 11 timer. 

Nok, variert og sunn mat er også viktig for at du skal oppleve overskudd i hverdagen. Passer du på at du spiser nok mat i løpet av en dag - regelmessige, sunne og varierte måltider? 

Det kan selvfølgelig også være andre grunner til at du føler at du har lite energi og overskudd i hverdagen. Når man opplever å ikke ha det bra kan man føle seg veldig sliten og ta lett til tårene. 

Jeg ser du skriver at moren din ikke vet noe om dette og at du ikke tør å snakke med henne. Det er mange som sier det samme som deg - at det føles svært vanskelig å skulle være åpne med foreldrene sine om vanskelig ting. Jeg anbefaler deg allikevel å snakke med de, jeg tror du vil bli overrasket over hvor godt det faktisk kjennes. Det er viktig at de vet hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg på den måten som du trenger nå. Dersom det føles enklere kan du kanskje vise de det du har skrevet her samt svaret mitt? 

Jeg anbefaler deg også å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De har god erfaring med å snakke med ungdommer som opplever å ha det vanskelig. Her vil du kunne få god hjelp. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog