Hva kan jeg gjøre for å føle meg bedre?

Hei jente 14 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du ønsker å få litt hjelp så du kan få det bedre med deg selv. 

Jeg tror det vil være veldig godt for deg å ha noen å snakke med nå. Sammen med eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom, så kan du få hjelp til å forstå mer av hva som gjør at du er så lei av skolen og føler deg så stressa og sliten. 

Vi som jobber med barn og unge vet at det hjelper å snakke om det, og at du - sammen med en annen voksen - kan få hjelp så du får det bedre med deg selv og sammen med andre. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kan også gå i dialog med skolen for å se på hva som kan gjøres for at du skal få en bedre skolehverdag. 

Det er også viktig at du nå sørger for at du får nok og god søvn hver natt, spiser regelmessig, får til små hvilepauser i hverdagen der du gjør noe som er godt for deg selv, er i aktivitet og gjerne trener et par ganger i uken. Alt dette er med på å gi deg bedre psykisk helse, og kan bidra til at du føler deg mer opplagt og pigg. 

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, så de kan være gode trygge omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten og omsorgen som du trenger nå. 

Se også artikler som jeg har lagt ved til deg. Jeg ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen