Jeg har veldig humørsvingninger og skjønner ikke hva som skjer.

Hei

Dette høres ikke så greit ut for deg, og det er forståelig at du blir sliten og faktisk opplever det som ubehagelig. Samtidig tror jeg mange som leser dette kan kjenne seg igjen. Det er også mange gutter som har kjærester med samme "oppførsel".

Følelsene svinger veldig mye i ungdomsårene fordi hormonproduksjonen øker når man kommer i puberteten. Når du er rundt 20 år har de fleste hormonene blitt "stabile", men nå i din alder kan de være veldig ustabile og variere i mengde. Når hormonproduksjonen varierer, så varierer også dine følelser. 

Du får dessverre ikke påvirket kroppens utvikling, puberteten og hormoner. Noen konkrete råd er at du prøver å påvirke og gjøre noe med det du kan gjøre noe med. Prøv å finne en balanse mellom skole/fritid, hvile/aktivitet, tid alene/tid med andre. Pass på å ikke ha for mange fritidsaktiviteter etter skolen som gjør at du blir utslitt fordi det kan påvirke humøret ditt. 

Når du har det slik som nå er det fint om du kan fortelle kjæresten din om det. Fortell at du føler at følelsene dine svinger veldig og at du blir trist av å tenke på at du er mye sur sammen med han. Kanskje merker ikke han det slik som du gjør, og kanskje kan han komme med noen beroligende ord slik at du ikke trenger å bekymre deg for forholdet deres i tillegg.

Et siste råd er å snakke med noen om hvordan du har det nå. Selvom humørsvingninger er vanlige, så kan det ofte hjelpe å dele tanker og følelser med noen. Enten venninner som kan kjenne seg igjen i det du beskriver, eller du kan snakke med en voksen. Helsesykepleier på skolen er vant til å prate med ungdom om følelser og kan hjelpe deg til å få det bedre.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier