Jeg trenger hjelp, har mistet motivasjonen og orker ikke noe.

Hei

Det er veldig leit å høre at du har det så slitsomt. Det er ikke slik man skal ha det og heldigvis finnes det hjelp til å få det bedre. 

Du sier ikke noe om hvordan du kom deg forbi den vanskelige perioden sist og om du fikk hjelp. Uansett vil jeg sterkt anbefale deg å søke hjelp til dette. Det er for slitsomt å stå alene i en så tung periode. 

Jeg foreslår at du oppsøker kontaktlærer eller helsesykepleier på skolen og forteller om situasjonen du er i. Det er lurt å fortelle om det til foreldrene dine også. Skolen og helsesykepleier er vant med situasjoner som dette. Det er mange ungdommer som kommer inn i en slik periode og da er det viktig å få hjelp fra voksne som kan støtte og hjelpe en ut av det. 

Helsesykepleier kan også hjelpe med veiledning omkring mat og kosthold. Selv om man ikke er sulten er det viktig at man spiser regelmessige måltider med nok mat. For lite mat kan gjøre at man føler seg sliten og forverre den psykiske helsen slik at man føler seg for eksempel mer nedfor og utilstrekkelig. Om man spiser lite gjennom dagen kan man også etterhvert bli oversulten. Den beste forebyggingen er da å spise jevnt og nok mat. 

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om dette til de voksne, synes jeg at du skal vise spørsmål og svar her på ung.no.

Jeg legger ved artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut