Jeg har det ikke noe bra. Det er ikke mye å leve for, vi har ødelagt alt.

Hei jente 13 år. 

Du beskriver veldig godt hvordan du har det, og jeg forstår at du er usikker på hva du skal gjøre. Du skriver at du har vurdert å få hjelp og jeg tror du trenger litt hjelp, slik mange gjør når de på din alder. Det er noe med å mulighet til å rydde i tanker og følelser slik at en får det bedre med seg selv.  

Jeg blir bekymret når du skriver at det ikke er mye å leve for og at vi har ødelagt alt. Kanskje er det det miljøet, jorda vår, du tenker på? Men hvis det er tanker om å ta livet ditt, må du snakke med noen med en gang. Du kan snakke med foreldrene dine/de foresatte, helsesykepleier på skolen og du kan ringe Alarmtelefonen 116 111, legevakten 116 117 eller nødnummeret 113. 

Når man aldri føler seg helt bra, at en føler skyld, at en aldri blir fornøyd, faker smil og latter,  og en føler en har gitt opp alt, at det er håpløst, er det viktig å finne en å snakke med. 

Du kan snakke med de hjemme om dette. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise de skjermbilde/utskrift av det du har skrevet og svaret her. Da vil de forstår hvordan du har det og de vil hjelpe deg å finne hjelp. 

Hvis det er vanskelig å snakke med de, kan du snakke med helsesykepleier på skolen, en fagperson på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde.

Du kan også ringe hjelpetjenester. 

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen. Se artiklene om dette. 

Du kan også jobbe med hvordan du tenker. Du skriver at du du føler at ting er din feil. Du kan ikke ta ansvaret for hva andre sier og gjør.

En kan angre på det en sier og gjør, og hvis en gjør noe feil eller noe galt mot noen, kan vi be om unnskyldning. Men ingen av oss klarer å leve perfekt. Hva er perfekt? Vi er mennesker med menneskelige egenskaper og alle gjør eller sier vi feil ting.

I stedet for å bekymre deg for dette, kan du arbeide med å ikke bry deg om hva som er perfekt. Kanskje kan du klare å ha det ordentlig artig i stedet for å fake smil og latter? Senk skuldrene dine, se om du klarer å le av deg selv hvis du sier eller gjør noe feil. 

Du er ikke hjelpeløs. Ingen trenger å synes synd på deg. Du kan likevel by på deg selv, være ekte. Hvis du er trist, vis det eller si at i dag er ikke dagen helt god, eller noe annet som beskriver hvordan du har det. Vær et menneske med alle dine fasetter og egenskaper. Ta i mot en klem hvis noen vil trøste deg. Vær med å trøste andre. Alle trenger vi trøst og omsorg. 

Du vil få det så mye bedre hvis du klarer å slappe av mer. 

Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver og det vi vet er at ingen av oss er perfekte! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! Vær raus med deg selv. Du fortjener å ha det bra!

Snakk med de hjemme og helsepersonell så snart du kan. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no