Jente 15 år! Jeg har ikke så veldig godt kroppsbilde. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at du bruker mye energi på hvordan kroppen din ser ut, og du mistenker at du ikke har et så godt kroppsbilde.

Ut ifra det du skriver, kan det virke som du er lite fornøyd med deg selv og kroppen din. Du opplever deg tjukk og føler at du må trene hver dag for ikke å føle deg dårlig og bli veldig opptatt av kroppen din.

Kroppen har godt av å trene, så du må gjerne fortsette med det. Trening frigjør endorfiner (lykkehormoner) i kroppen og bidrar til at man føler seg bedre. Trening bidrar også til bedre kondisjon og bedre stryke og er bra for kroppen på alle måter. 

Det er likevel ikke bra dersom treningen blir et stress om å holde vonde følelser på avstand. 

Det er veldig vanlig at unge jenter opplever kroppspress og måler seg opp med hverandre og med fremstillinger av kunstig tynne kropper i samfunnet rundt oss. Mange føler nok på dette og det er leit. 

I tenårene vokser kroppen mye og kroppsfasongen endrer seg. Man får mer underhudsfett rundt livet og hoftene. Det må man ha for at kroppen skal kunne produsere kjønnshormoner. 

Forsøk å lære deg å bli glad i deg selv og være stolt over den du er. Alle er forskjellige og det er fint. Det er hvordan du er som person som avgjør hvordan andre opplever deg. Er du en vennlig og hyggelig jente vil andre like deg for den du er og med den kroppen du har.

Det er imidlertid ikke alltid så lett å forandre tankene og følelsene sine. Jeg vil råde deg til å snakke litt med helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer om kropp og kroppsbilde og kan sammen med deg finne ut hva som kan hjelpe deg. Om det er viktig for deg å gjøre endringer, kan helsesykepleier veilede deg på en god måte slik at du unngår å komme i en vanskeligere situasjon.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Jeg håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no