Er det for mye å spise 200 gram peanøtter om dagen?

Hei!

Det er fint at du skyller bort saltet på peanøtter, foruten saltet er peanøtter en veldig sunn matvare.

Vi anbefaler de fleste å ikke spise for mye nøtter, fordi nøtter er veldig kaloririkt, og det kan være fort gjort å legge på seg hvis man spiser store mengder nøtter daglig. Hvis man derimot har en lav vekt, eller et ønske om å gå opp i vekt, så kan nøtter være et godt hjelpemiddel.

I 200 gram nøtterer det ca 1200 kalorier. Det er omtrent halvparten av de kaloriene du trenger i løpet av en dag. Som du skjønner er det veldig kaloririkt. Du må vurdere ut fra din vekt om du kan tåle et så høyt inntak hver dag.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no