Jeg har slitt lenge og trenger hjelp. Har dere noen råd til meg?

Jente, 14

Jeg har slitt med depresjon i 3 år nå og har vært hos så mange forskjellige, men ingen har klart å hjelpe meg. Var hos bup for et halvt år siden, men eg ville ikke ha hjelp så eg sa at eg ikke var deprimert lenger og både bup og foreldrene mine trodde på det. Har nå innsett at det mest sannsynlig kommer til å ende med at jeg tar selvmord hvis jeg ikke får hjelp snart. Jeg har venner som har mye problemer selv og eg snakker med de om hvordan de har det og eg gjør alt eg kan for å hjelpe de. Jeg snakker ikke med noen om hvordan jeg har det og det begynner å bli veldig vondt å holde det for meg selv. Sånn ekstremt. Jeg har spurt fast legen min om jeg kan dra tilbake til bup og sa hun at eg måtte levere underskrift av foreldrene mine og det gjorde jeg for sånn 2 uker siden, men har ikke fått noe svar. Vet ikke om eg klarer å holde ut lenger. Har dere noen tips til hvordan jeg kan la være å ta selvmord? Please svar fortest mulig, takk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du har det veldig vondt og vanskelig nå og jeg er så stolt deg for at du nå har bedt om hjelp. Samtidig så kan det være frustrerende å måtte vente på hjelp når man endelig er klar for hjelp.

Du har gjort veldig mye riktig i denne prosessen og du kommer til å få hjelp. Nå må du bare holde ut smerten så godt du kan. Jeg skal nå gi deg noen konkrete råd som jeg tror kan hjelpe deg til å holde ut. Du trenger ikke dø selv om du får slike vonde tanker!

Hva kan du gjøre?

-Forsøk å ta en dag av gangen. Lag planer for dagen. Finn noe som du kan forsøke å glede deg over. Det fortjener du! Mange har nytte av å skrive, tegne, høre på musikk, lese etc - noe som avleder vonde tanker og noe som kan gi deg litt glede. Har du noen ting du kan gjøre som du vanligvis gleder deg over?

Når man er deprimert så finner man ikke alltid så mange ting man kan glede seg over. Men man må bare stole litt på seg selv og minne seg selv på hva man pleier å like når man ikke er syk eller har det vondt!

- Snakk med noen! Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du egentlig har det? Noen ganger trenger vi at noen lytter og støtter når vi ikke har det så bra.

- Dersom du får vonde og vanskelige tanker så kan du ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111.

- Du kan snakke med helsesykepleier på skolen og/ eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke med noen mens du venter på BUP.

- Dersom du er redd for å miste kontrollen så må du ringe legevakten der du bor!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Hold ut! Det kommer til å gå bra - ta en dag av gangen og pass godt på deg selv!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 18.11.2019

Oppdatert: 18.11.2019