Er trening farlig med tanke på stress?

Hei gutt 19 år. 

Jeg vet ikke om jeg helt forstod det første du spurte om. Som du ser i overskriften har jeg tolket et spørsmål. Hvis dette er feil, må du skrive tilbake til oss. 

Det er sunt å trene jevnlig. Trening kan redusere følelsen av stress og kroppen har godt av jevnlig trening. Men selvsagt kan ikke en amatør trene slik som en toppidrettsutøver. Det er for stor belastning på kroppen. 

Hvis en ikke har trent på en stund, bør en begynne rolig og så øke intensiteten etterhvert. 

Hvis en stresser mye for å få tid til trening, må en kanskje vurdere hva det er en holder på med. Kanskje må en prioritere treningen foran andre ting, og finne en god balanse? 

Det er forskjell på stress på en ung kropp/person og en eldre person/kropp. En som en yngre tåler stress bedre enn en som er eldre. 

Stress betyr påkjenning eller belastning i følge Store norske leksikon. De skriver: "De fleste tåler stress godt, men dersom vi er utsatt for mye stress over lang tid, kan det medføre helseproblemer. Likevel er det bra at vi har evnen til å bli stresset. Kroppen forbereder seg da på det ekstra arbeidet en utfordrende situasjon krever, og vi blir i stand til å yte litt mer når det trengs. Vi skjerper oss når vi blir stresset! Stress i seg selv gjør oss ikke syke, men stress som blir for intenst eller pågår over for lang tid, kan bli en belastning."

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen hvis du er på videregående, eller på helsepersonell på helsestasjon for ungdom, om dette. 

Gled deg over trening og god helse. Husk å spise nok og sove nok. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no