Smerter i beinmusklene. Hva kan det være?

Jente, 17

Hei! Jeg er en jente på 17 som spiller fotball aktivt og har slitt mye med vondter i musklene. Dette kan være både i glutesa, quadsa og hamstringene. Jeg har hatt dette problemet i ca 2 år nå og begynner å bli lei. Det virker som at jeg ikke tåler den treningsmengden som skal til for å bli en god fotballspiller, og at musklene mine tåler lite til tross for at jeg har trent masse styrketrening på både bein og overkropp. Jeg har nok en ganske kort muskulatur og lurer på om det har noe med saken å gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så dumt at du plages sånn av dette! Akkurat hva disse smertene skyldes, og omd et har sammenheng med korte muskler, er vanskelig å si noe om uten å vite mer om det og ha undersøkt deg. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med en fysioterapeut (gjerne en med kompetanse på idrett) slik at du får en grundig vurdering, hvis du ikke allerede har gjort det.

Du skriver ikke noe om akkurat hvor mye du trener, men i mange tilfeller har smerter sammenheng med for mye trening, for ensidig trening og for lite hvile. Det er litt individuelt hvor mye trening man tåler, og belastningen må også ses i sammenheng med livet for øvrig, med skolearbeid, stress, sosiale aspekter, søvn og lignende. Hvor mye og hva slags trening som fungerer best kan også variere i ulike faser av livet.

Å bli best handler ikke kun om å trene mye, det handler vel så mye om å trene riktig og på en måte som funker for DIN kropp. Dette tror jeg en fysioterapeut kan være til god hjelp med.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 14.5.2023